زیبایی پوست و مو را با راهکار های طبیعی آن تجربه کنید2
۲۰ دی ,۱۳۹۷

 زیبایی پوست و مو را با راهکارهای طبیعی آن تجربه کنید

بدون شک آرایش نمودن چشم و یا استفاده از یک رژلب قرمز روشن یک رویدادی فانتزی و سرگرم‌کننده است. با این حال ظاهری ساده و ظریف بدون آرایش جلب‌توجه بیشتری دارد. هیچ چیز بهتر از داشتن پوستی درخشان و موهایی سالم آن هم به گونه‌ای طبیعی‌وار نیست. شما می‌توانید انتخاب کنید که بسیار طبیعی و زیبا به نظر برسید یا یک چهره مصنوعی با کلی آرایش برای خود بسازید. درواقع همه چیز در مورد زیبایی پوست و مو در انسان به رعایت برخی از نکات عادی زندگی و سلامت درون او برمی‌گردد پس چقدر خوب است که همیشه از خودمان مراقبت کنیم. برای مثال داشتن یک رژیم‌غذایی سالم، شیوه زندگی فعال همراه با ورزش، مراقبت از پوست و سایر راهکارهای طبیعی همگی نقش مهمی در زیبایی دارند. اگر حتی یکی از موارد ذکر شده را حذف کنید، اثرات آن ناگزیر به سلامت و ظاهر کلی شما آسیب می‌رساند.

رژیم‌غذایی سالم

یک رژیم‌غذایی مغذی و سالم یک راه مطمئن برای دستیابی به پوست و مویی سالم است. میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک را به مصرف روزانه خود اضافه کنید. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند دانه‌های کتان، گردو و غذاهای غنی از ویتامین و پروتئین بالا میل نمایید.

ٰرژیم غذایی

نوشیدن آب کافی

سیستم و عملکرد بدن ما به آب بستگی دارد. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز کمک می‌کند تا سموم بدن از بین برود و بدین ترتیب پوست شما زنده‌تر و شاداب‌تر و چین و چروک‌هایش کمتر شود. هیدراته بودن بدن به فرد کمک می‌کند تا پوستی جوان داشته باشید.

نوشیدن آب کافی

خواب مناسب

شب‌ها زود بخوابید. این بسیار مهم است زیرا بدن هنگام خواب نیاز اصلی به استراحت را تأمین می‌کند. درست مثل اینکه موبایل حتما باید شارژ شود و 50 درصد باتری مصرف شده فقط منجر به افزایش فشار و عدم کارایی می شود. 6-8 ساعت خواب کافی بسیار عالی است چراکه روند پیری را با تولید کلاژن جدید کم می‌کند.

ورزش و فعالیت فیزیکی

فعالیت فیزیکی هم برای سلامتی فیزیکی و هم برای سلامت روان بسیار ضروری است. انجام یوگا یا رفتن به شنا و حداقل 3 ساعت فعالیت بدنی در هفته باعث بهبود سلامت پوست خواهد شد. این امر با بهبود گردش خون سموم را از بین برده و مقدار اکسیژن تحویل داده شده به پوست را افزایش می‌دهد، سپس باعث تقویت اندورفین‌ها و به دنباله آن کاهش استرس و آرامش تمام بدن از جمله پوست می‌شود.

ورزش و فعالیت فیزیکی

لایه‌برداری پوست

لایه‌برداری یک بخش حیاتی از رژیم مراقبت از پوست است. لایه‌برداری خفیف پوستی سلول‌های بی‌جان را بیرون آورده و منافذ، جوش‌های سیاه و سفید روی سطح پوست را محو کند. انتخاب یک اسکراب طبیعی هرچند مدت یکبار بهبود قابل ملاحظه‌ای را در سلامت پوست ایجاد می‌کند.

لایه برداری پوست

استفاده از کرم ضدآفتاب

اشعه ماوراء‌بنفش عامل اصلی پیری زودرس پوست می‌باشد. SPF که “عامل حفاظت از نور ضرررسان خورشید” بوده تعیین می‌کند که چگونه یک کرم ضد آفتاب از پوست محافظت نماید. پزشکان توصیه می‌کنند از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.

دوری از استرس

در سبک زندگی مدرن امروز استرس به طور طبیعی به وجود می‌آید. با این حال، استرس بدون کنترل می‌تواند منجر به مشکلاتی عمده‌ای شود. همچنین می‌تواند منجر به آکنه، ریزش و سفیدی مو و ایجاد چروک پوستی شود. این تنها چند نتیجه شدید استرس است. بنابراین، در حالی که شما نمی‌توانید از کار، زندگی و تمام استرس‌هایی که با آن برخورد می‌کنید اجتناب کنید، باید راهی برای مدیریت آن پیدا کنید.

دوری از استرس

چکیده:

زیبایی پوست و مو یکی از بااهمیت‌ترین مسائلی است که امروزه برای تمامی زنان و مردان جامعه قابل‌توجه می‌باشد اما چه خوب است که بتوان با روش‌هایی طبیعی و نه مصنوعی این طراوت و جوانی را همواره ثابت نگه‌داشت. سبک زندگی سالم، ورزش، دوری از استرس، خواب کافی و… همگی نقش تاثیرگذاری در زیبایی و جوانسازی پوست و مو دارند.

نظرات کاربران

تعداد نظرات در انتظار تایید :157

مقالات مرتبط

۶ آبان ,۱۳۹۸

انواع انحراف چشم

به طور کلی انحرافات چشم بر اساس مقدار ضعف عضله و نوع عضله ای که دچار اختلال گردیده است به انواع مختلفی...

تعداد نظرات : ۱
۱۳۴۸
۲۱ مهر ,۱۳۹۸

استرابیسم (انحراف چشم)

تمامی حرکات دو چشم در جهات مختلف توسط شش عضله که در خارج کره چشم قرار دارند صورت می گیرد و عملکرد...

تعداد نظرات : ۰
۱۵۹۳
در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟
۱۸ خرداد ,۱۳۹۸

در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟

ستون فقرات یکی از اصلی‌­ترین بخش­‌های بدن و در واقع اصلی­‌ترین نقطه اتکای آن است. این ستون از 33 استخوان به وجود...

تعداد نظرات : ۰
۱۹۹۲
از سیاتیک چه می دانید؟
۱۵ خرداد ,۱۳۹۸

از سیاتیک چه می دانید؟

درد سیاتیک یکی از درد­هایی است که در طول زندگی بنا به دلایل مختلفی مانند قرار گرفتن تحت فشار فیزیکی و یا...

تعداد نظرات : ۰
۲۶۳۸
میگرن چشمی چیست؟
۱۱ خرداد ,۱۳۹۸

میگرن چشمی چیست؟

میگرن چشمی یا کلاسیک؛ سردرد شدیدی است که با تغییرات در قوه بینایی همراه است. این تغییرات شامل دیدن نورهای درخشان یا...

تعداد نظرات : ۵
۱۳۰۹۹
مگس پران چشم چیست؟
۹ خرداد ,۱۳۹۸

مگس پران چشم چیست؟

ممکن است که برای شما هم پیش آمده باشد که حین خیره شدن به یک تصویر مانند یک صفحه ساده کاغذی، ذراتی...

تعداد نظرات : ۸
۱۸۳۴۵
کوررنگی
۸ خرداد ,۱۳۹۸

کوررنگی چیست؟

کوررنگی همان‌طور که از نام آن پیداست یک نوع اختلال در دیدن رنگ هاست. این اختلال ممکن است که حین دیدن یک...

تعداد نظرات : ۰
۱۰۳۱
علل انسداد مجرای اشکی در کودکان چیست؟
۷ خرداد ,۱۳۹۸

علل انسداد مجرای اشکی در کودکان چیست؟

همان طور که می‌دانید مجرای اشک یک کانال ضروری است که توسط آن مایعات خارج می‌شوند. در واقع می‌توان گفت که از...

تعداد نظرات : ۰
۱۴۲۵
 شایع‌‌ترین و خطرناک‌ترین نوع عفونت چشم کودکان چیست؟
۶ خرداد ,۱۳۹۸

 شایع‌‌ترین و خطرناک‌ترین نوع عفونت چشم کودکان چیست؟

عفونت چشم کودکان هم می‌تواند مشکل ساده‌ای باشد که با یک قطره آنتی بیوتیکی حل شود هم می‌تواند آن قدر خطرناک باشد...

تعداد نظرات : ۰
۱۸۲۲۳
درمان قرمزی چشم و علل ایجاد آن چیست؟
۵ خرداد ,۱۳۹۸

درمان قرمزی چشم و علل ایجاد آن چیست؟

باید دانست که قرمزی چشم همیشه علامت یک بیماری چشمی نیست و در بسیاری از موارد یک امر طبیعی است مثل قرمزی...

تعداد نظرات : ۰
۳۵۹۸
علت سوزش چشم و راه‌های درمان آن
۴ خرداد ,۱۳۹۸

درمان سوزش چشم و علت آن چیست؟

سوزش چشم یک اصطلاح عمومی است که برای توصیف حالتی به کار می‌رود که عامل داخلی یا خارجی سبب آزار چشم و...

تعداد نظرات : ۲۵
۱۸۷۰۲
چرا دچار درد چشم می شویم؟
۲۹ اردیبهشت ,۱۳۹۸

چرا دچار درد چشم می شویم؟

اغلب افراد در زمان های مختلف درد چشم را تجربه می کنند که گاها با سوزش نیز همراه است. ممکن است که...

تعداد نظرات : ۰
۶۵۸۴

پرسیدن سوالات