درمان‌های طبیعی درد استخوان
۲ دی ,۱۳۹۷

درمان‌های طبیعی درد استخوان

اگر شما یکی از میلیون‌ها بزرگسالی هستید که به استفاده از تسکین دهنده‌های درد مانند آسپرین برای کمک به مدیریت درد استخوان ادامه می‌دهید، بهتر است به دنبال جایگزینی مناسب برای مصرف این داروها باشید. برخی از افراد با هر حرکت آهسته نیز دچار درد شدید می‌شوند در حالیکه عده‌ای دیگر فقط در زمان فعالیت سنگین درد را تجربه می‌کنند. به هر علت درد ناخوشایند ناشی از استخوان، قطعا ارزش یک درمان طبیعی در کنار سایر راهکارهای دیگر را دارد.

درمان‌های طبیعی استخوان درد

مناطق معمول درد استخوان

مفصل انسان، استخوان ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد و موجب می شود حرکت کردن و انجام کار برای وی آسان شود. درد استخوان هنگامی که یک بیمار درد مفاصل هم داشته باشد خیلی شدت یافته و تحمل را برای او سخت‌تر خواهد نمود. حال اگر فرد مسن باشد و بیماری‌های درگیر نیز داشته باشد ممکن است شرایط بسیار دشوارتر شود. پوکی استخوان یکی از نمونه‌هایی است که می‌تواند این امر را بدتر نماید. افرادی که به دردهای استخوانی و بیماری مربوط به آن مبتلا هستند باید بسیار محتاط عمل کنند.

درد استخوان در این مناطق بیشتر از سایر نواحی بدن حس می‌شود:

  • گردن
  • ستون فقرات و مهره‌های کمر
  • زانوها
  • شانه‌ها
  • دست
  • پا

مناطق معمول درد استخوان

درمان های طبیعی

نمک درمانی با استفاده از نمک طبیعی دریا

یک درمان کلاسیک برای درد مفصلی، حمام آرامش‌بخش نمک است. منیزیم و سایر مواد موجود در نمک‌های طبیعی دریا به راحتی از طریق پوست جذب می شوند تا باعث کاهش سریع التهاب، کاهش اسپاسم عضلانی و سایر شرایط دردناک استخوانی شوند. دو فنجان نمک را به یک وان پر آب گرم اضافه کنید و حداقل بیست دقیقه درون آن بمانید. همچنین می‌توانید روغن‌های مفید به حمام نمکی خود اضافه نمایید. برای مثال روغن اسطوخودوس یا روغن نارگیل را انتخاب کنید.

درمان های طبیعی

ماساژ با روغن

می‌توانید از ماساژ روغنی که ابتدا کمی آن را گرم کرده‌اید نیز برای منطقه آسیب‌دیده استفاده نمایید. روغن نعناع و اکالیپتوس باعث کاهش تورم و ناراحتی می‌شوند، زیرا به داخل پوست شما جذب خواهند شد. این روغن‌ها نه تنها موجب سرکوب درد مرتبط با بیماری التهابی شده بلکه کاهش مایع (ادم) نیز می‌شوند. اسانسی دیگر برای آرتریت و رفع درد مفصلی عبارت است از: روغن زیتون.

ماساژ با روغن

ورزش مناسب

عضلات سفت‌شده به علت عدم فعالیت می‌توانند درد مفصلی در بدن یا شرایط بدتر مانند آرتریت ایجاد کنند. به عنوان مثال، تنش در عضلات پا می‌تواند مسئول اضافه‌شدن استرس به زانو و ناحیه کمر باشد، زیرا عضلات ضعیف باعث بی‌ثباتی و افزایش آسیب می‌شوند. ورزش منظم می‌تواند به تقویت و کشش مفاصل و عضلات آسیب دیده، بهبود گردش خون و اغلب کاهش درد کمک کند.

ورزش مناسب

کاهش وزن

حمل وزن اضافی باعث فشار ناخواسته در استخوان‌های شما می‌شود. اگر از درد اختلالات استخوانی مثل پوکی استخوان ناراحتید حتما وزنتان را کاهش دهید. در اغلب موارد، چاقی به مشکل سلامتی می‌افزاید و کارشناسان توصیه می‌کنند که حدود 5 تا 10 درصد وزن بدن خود را از دست بدهید تا ببینید علائم چگونه بهبود می‌یابند.

کاهش وزن

چکیده:

درد استخوان یک مشکل رایج در بزرگسالان است، به ویژه افرادی که در معرض عوامل خطر مانند: آرتریت، چاقی، سبک زندگی بی‌تحرک، تنش عصبی و یا فقر در رژیم‌غذایی هستند. درد اغلب در نواحی زانو، شانه، گردن، کمر، مچ پا و دست اتفاق می‌افتد. راه‌های طبیعی برای کاهش نشانه‌های درد استخوان عبارتند از: ورزش، استراحت، استفاده از روغن‌های مفید، تغییرات رژیم‌غذایی و کاهش وزن.

نظرات کاربران

تعداد نظرات در انتظار تایید :133

مقالات مرتبط

۶ آبان ,۱۳۹۸

انواع انحراف چشم

به طور کلی انحرافات چشم بر اساس مقدار ضعف عضله و نوع عضله ای که دچار اختلال گردیده است به انواع مختلفی...

تعداد نظرات : ۱
۲۹۹۴
۲۱ مهر ,۱۳۹۸

استرابیسم (انحراف چشم)

تمامی حرکات دو چشم در جهات مختلف توسط شش عضله که در خارج کره چشم قرار دارند صورت می گیرد و عملکرد...

تعداد نظرات : ۰
۲۷۷۸
در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟
۱۸ خرداد ,۱۳۹۸

در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟

ستون فقرات یکی از اصلی‌­ترین بخش­‌های بدن و در واقع اصلی­‌ترین نقطه اتکای آن است. این ستون از 33 استخوان به وجود...

تعداد نظرات : ۰
۲۸۴۲
از سیاتیک چه می دانید؟
۱۵ خرداد ,۱۳۹۸

از سیاتیک چه می دانید؟

درد سیاتیک یکی از درد­هایی است که در طول زندگی بنا به دلایل مختلفی مانند قرار گرفتن تحت فشار فیزیکی و یا...

تعداد نظرات : ۰
۳۶۱۱
میگرن چشمی چیست؟
۱۱ خرداد ,۱۳۹۸

میگرن چشمی چیست؟

میگرن چشمی یا کلاسیک؛ سردرد شدیدی است که با تغییرات در قوه بینایی همراه است. این تغییرات شامل دیدن نورهای درخشان یا...

تعداد نظرات : ۸
۱۷۶۹۳
مگس پران چشم چیست؟
۹ خرداد ,۱۳۹۸

مگس پران چشم چیست؟

ممکن است که برای شما هم پیش آمده باشد که حین خیره شدن به یک تصویر مانند یک صفحه ساده کاغذی، ذراتی...

تعداد نظرات : ۱۰
۲۴۰۴۲
کوررنگی
۸ خرداد ,۱۳۹۸

کوررنگی چیست؟

کوررنگی همان‌طور که از نام آن پیداست یک نوع اختلال در دیدن رنگ هاست. این اختلال ممکن است که حین دیدن یک...

تعداد نظرات : ۰
۱۷۱۶
علل انسداد مجرای اشکی در کودکان چیست؟
۷ خرداد ,۱۳۹۸

علل انسداد مجرای اشکی در کودکان چیست؟

همان طور که می‌دانید مجرای اشک یک کانال ضروری است که توسط آن مایعات خارج می‌شوند. در واقع می‌توان گفت که از...

تعداد نظرات : ۰
۲۱۹۱
 شایع‌‌ترین و خطرناک‌ترین نوع عفونت چشم کودکان چیست؟
۶ خرداد ,۱۳۹۸

 شایع‌‌ترین و خطرناک‌ترین نوع عفونت چشم کودکان چیست؟

عفونت چشم کودکان هم می‌تواند مشکل ساده‌ای باشد که با یک قطره آنتی بیوتیکی حل شود هم می‌تواند آن قدر خطرناک باشد...

تعداد نظرات : ۰
۲۳۱۲۳
درمان قرمزی چشم و علل ایجاد آن چیست؟
۵ خرداد ,۱۳۹۸

درمان قرمزی چشم و علل ایجاد آن چیست؟

باید دانست که قرمزی چشم همیشه علامت یک بیماری چشمی نیست و در بسیاری از موارد یک امر طبیعی است مثل قرمزی...

تعداد نظرات : ۰
۴۹۲۹
علت سوزش چشم و راه‌های درمان آن
۴ خرداد ,۱۳۹۸

درمان سوزش چشم و علت آن چیست؟

سوزش چشم یک اصطلاح عمومی است که برای توصیف حالتی به کار می‌رود که عامل داخلی یا خارجی سبب آزار چشم و...

تعداد نظرات : ۲۵
۲۶۳۵۰
چرا دچار درد چشم می شویم؟
۲۹ اردیبهشت ,۱۳۹۸

چرا دچار درد چشم می شویم؟

اغلب افراد در زمان های مختلف درد چشم را تجربه می کنند که گاها با سوزش نیز همراه است. ممکن است که...

تعداد نظرات : ۰
۸۳۹۴

پرسیدن سوالات