درمان‌های طبیعی درد استخوان
اگر شما یکی از میلیون‌ها بزرگسالی هستید که به استفاده از تسکین دهنده‌های درد مانند آسپرین برای کمک به مدیریت درد استخوان ادامه می‌دهید، بهتر است به دنبال جایگزینی مناسب برای مصرف این داروها باشید. برخی از افراد با هر حرکت آهسته نیز دچار درد شدید می‌شوند در حالیکه عده‌ای دیگر فقط در زمان فعالیت سنگین درد را تجربه می‌کنند. به هر علت درد ناخوشایند ناشی از استخوان، قطعا ارزش یک درمان طبیعی در کنار سایر راهکارهای دیگر را دارد.
مناطق معمول درد استخوان
مفصل انسان، استخوان ها را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد و موجب می شود حرکت کردن و انجام کار برای وی آسان شود. درد استخوان هنگامی که یک بیمار درد مفاصل هم داشته باشد خیلی شدت یافته و تحمل را برای او سخت‌تر خواهد نمود. حال اگر فرد مسن باشد و بیماری‌های درگیر نیز داشته باشد ممکن است شرایط بسیار دشوارتر شود. پوکی استخوان یکی از نمونه‌هایی است که می‌تواند این امر را بدتر نماید. افرادی که به دردهای استخوانی و بیماری مربوط به آن مبتلا هستند باید بسیار محتاط عمل کنند.
درد استخوان در این مناطق بیشتر از سایر نواحی بدن حس میشود:
- گردن
- ستون فقرات و مهره‌های کمر
- زانوها
- شانه‌ها
- دست
- پا
درمان های طبیعی
نمک درمانی با استفاده از نمک طبیعی دریا
یک درمان کلاسیک برای درد مفصلی، حمام آرامش‌بخش نمک است. منیزیم و سایر مواد موجود در نمک‌های طبیعی دریا به راحتی از طریق پوست جذب می شوند تا باعث کاهش سریع التهاب، کاهش اسپاسم عضلانی و سایر شرایط دردناک استخوانی شوند. دو فنجان نمک را به یک وان پر آب گرم اضافه کنید و حداقل بیست دقیقه درون آن بمانید. همچنین می‌توانید روغن‌های مفید به حمام نمکی خود اضافه نمایید. برای مثال روغن اسطوخودوس یا روغن نارگیل را انتخاب کنید.
ماساژ با روغن
می‌توانید از ماساژ روغنی که ابتدا کمی آن را گرم کرده‌اید نیز برای منطقه آسیب‌دیده استفاده نمایید. روغن نعناع و اکالیپتوس باعث کاهش تورم و ناراحتی می‌شوند، زیرا به داخل پوست شما جذب خواهند شد. این روغن‌ها نه تنها موجب سرکوب درد مرتبط با بیماری التهابی شده بلکه کاهش مایع (ادم) نیز می‌شوند. اسانسی دیگر برای آرتریت و رفع درد مفصلی عبارت است از: روغن زیتون.
ورزش مناسب
عضلات سفت‌شده به علت عدم فعالیت می‌توانند درد مفصلی در بدن یا شرایط بدتر مانند آرتریت ایجاد کنند. به عنوان مثال، تنش در عضلات پا می‌تواند مسئول اضافه‌شدن استرس به زانو و ناحیه کمر باشد، زیرا عضلات ضعیف باعث بی‌ثباتی و افزایش آسیب می‌شوند. ورزش منظم می‌تواند به تقویت و کشش مفاصل و عضلات آسیب دیده، بهبود گردش خون و اغلب کاهش درد کمک کند.
کاهش وزن
حمل وزن اضافی باعث فشار ناخواسته در استخوان‌های شما میشود. اگر از درد اختلالات استخوانی مثل پوکی استخوان ناراحتید حتما وزنتان را کاهش دهید. در اغلب موارد، چاقی به مشکل سلامتی می‌افزاید و کارشناسان توصیه می‌کنند که حدود 5 تا 10 درصد وزن بدن خود را از دست بدهید تا ببینید علائم چگونه بهبود می‌یابند.
چکیده:
درد استخوان یک مشکل رایج در بزرگسالان است، به ویژه افرادی که در معرض عوامل خطر مانند: آرتریت، چاقی، سبک زندگی بی‌تحرک، تنش عصبی و یا فقر در رژیم‌غذایی هستند. درد اغلب در نواحی زانو، شانه، گردن، کمر، مچ پا و دست اتفاق می‌افتد. راه‌های طبیعی برای کاهش نشانه‌های درد استخوان عبارتند از: ورزش، استراحت، استفاده از روغن‌های مفید، تغییرات رژیم‌غذایی و کاهش وزن.
نظرات کاربران
تعداد نظرات در انتظار تایید :271