در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟
ستون فقرات یکی از اصلی‌ترین بخشهای بدن و در واقع اصلی‌ترین نقطه اتکای آن است. این ستون از 33 استخوان به وجود آمده است که به صورت عمودی روی یکدیگر قرار گرفته و به وسیله رباط‌ها و ماهیچه‌ها به یکدیگر متصل شده‌اند. شما به وسیله ستون قزات خود می‌توانید راه بروید و دست و پاهایتان را تکان دهید. به صورت علمی‌تر آنکه یک طناب نخاعی که از درون استخوان‌های ستون مهرهها میگذرد، تمامی عصب‌های موجود در بدن را به مغز متصل کرده و تمامی حرکات بدن را کنترل می‌کند.
آناتومی ستون فقرات
همان‌طور که در بالا نیز اشاره شد، این ستون شامل 33 مهره شامل مهرههای گردنی، مهرههای سینه‌ای، مهرههای خاجی و دنبالچه می‌باشد که هر کدام وظیفه خاصی را در بدن انجام می‌دهند. جالب است بدانید که تنها 24 مهره از این ستون توانایی حرکت داشته و مهرههای بخش خاجی و دنبالچه محکم به یکدیگر جوش خورده‌اند. مهرههای گردنی بالاترین مهرهها در ستون فقزات بوده و مهم‌ترین وظیفه آنها تحمل وزن سر و انجام حرکات سر و گردن می‌باشد. 12 مهره سینه‌ای استخوان‌های سینه را نگه داشته و از اجزای داخلی مانند قلب و ریه محافظت می‌کنند. مهرههای کمری مهرههای میانی ستون فقرات و بزرگ‌ترین مهرهها هستند و وظیفه تحمل وزن بدن، بلند شدن، خم شدن و غیره را برعهده دارند. در نهایت مهرههای خاجی و دنبالچه نیز ستون فقرات را به صورتی محکم به لگن متصل می‌کنند.
علت درد در ستون فقرات چیست؟
درد در ستون مهرهها یکی از شایعترین بیماریهایی است که به دلایل مخالف در سنین مختلف ایجاد می‌شود. درد در ستون فقرات به انواع مختلف دردهای مکانیکال، دردهای ارجاعی، دردهای التهابی و دردهای انتشاری تقسیم شده که هرکدام به دلایل جداگانه‌ای به وجود می‌آیند.
- دردهای مکانیکال شایعترین دردهای ستون مهرهها است که به دلایل مختلفی مانند کار زیاد با لپ تاپ و کامپیوتر، نشستن، دراز کشیدن و یا بلند شدنهای نادرست ایجاد می‌شود. این نوع از درد می‌تواند به صورت دیسک، آرتروز، شکستگی، اسپاسم و غیره بروز پیدا کرده و معمولا با انجام حرکات بدنی تشدید پیدا می‌کند.
- دردهای ارجاعی از دیگر دردهای رایج در ستون فقرات است که دلیل اصلی آن چیزی به جز مهرهها می‌باشد. برای مثال دردهای قلبی و عروقی و دیگر بخشهای مرتبط با ستون مهرهها می‌تواند به صورت درد در ستون خود را نشان دهد.
- دردهای التهابی از دیگر دردهای رایج در ستون فقرات است که در اثر بیماریهایی مانند تب مالت، روماتیسم، سل و غیره ایجاد می‌شود. این بیمار‌‌ی‌ها بعد از ایجاد و پیشروی باعث ایجاد عفونت در میان مهرهها، رباط‌ها و دیسک شده و باعث بروز درد می‌شود.
- دردهای انتشاری آخرین درد ستن مهره‌هاست که علاوه‌بر بخش آسیب دیده بخشهای دیگر هم تحت تاثیر قرار می‌گیرند .برای مثال فردی که به دیسک گردن مبتلاست ،درد را در بازو شانه‌های خود نیز احساس می‌کند .
برای جلوگیری از درد در ستون مهرهها چه باید کرد؟
- بهتر است پیش از آنکه به دردها و آسیب‌های ستون مهرهها دچار شوید، با انجام حرکات مناسب از بروز بیماری جلوگیری کنید.
- سعی کنید حتما حین استفاده از تلفن، لپ تاپ، هنگام رانندگی، درس خواندن و غیره به شیوه ای مناسب قرار بگیرید.
- از بالش و تخت مناسب برای خوابیدن استفاده کنید، برای مثال از بالش کوتاه استفاده کنید تا سرتان در امتداد بدن قرار گرفته و خم نشود.
- از بلند کردن وسایل سنگین خارج از توانایی خود خودداری کنید.
- وزن مناسب بدن خود را حفظ کرده و حتما حرکات ورزشی مناسب ستون فقرات را روزانه انجام دهید.
نظرات کاربران
تعداد نظرات در انتظار تایید :21