ما هو الصداع | اسباب الصداع وعلاجه

الصداع من أكثر المشكلات التي يعاني ويشكو منها الناس ، حيث يعاني بعض الأشخاص أحيانًا من حالات شديدة وأحيانًا أقل الما. لا يرتبط هذا المرض بجنس الشخص أو العمر ، ووهو یحصل فی مختلف الأعمار. فيما يلي بعض أسباب المرض وكيفية السیطرة علیها.

سبب الصداع وعلاجه:

احتلال الأفراد

المهن والتوترات الشدیدة تجعل الناس يعانون من صداع الرأس ، حتى في العطل ، مثل عطلة نهاية الأسبوع أو ختام المشاریع الصعبة والصراعات الفكرية ، فیداهمک الصداع ، والسبب الرئيسي هو كمية هورمون الإرهاق الذي يؤثر على الأنشطة الحساسة للدماغ.

العلاج: خصص 5 دقائق كل يوم لتقليل التوتر. أغلق عينيك وفكر في امر یسعدک ورکز فى كل التفاصيل. يمكن أن يقلل التدليك الألم الناجم عن هذه التعب ایضا.

النظام الغذائي

يؤدي تناول الطعام بتأخیر أو عدم تناوله إلى صداع ، والملاحظة الأخری هو أن تناول بعض الأطعمة يسبب لك هذه المشكلة. ما لا يقل عن 30 ٪ من الصداع النصفي هي من نظامك الغذائي. وفقا للبحوث التي أجرتها المؤسسة الوطنية فانّ الأطعمة التي تحتوي على التیرامین، مثل النقانق، مخلل ملفوف وصلصة الصويا والمخللات …وتسبب الصداع النصفي . الاطعمة التی تحتوي على الكافيين و الأطعمة المعلبة بسبب احتواءها علی الصوديوم تسبب الصداع النصفي.

طريقة الاستعمال:

تناول القرفة والهرمونات لتهدئة رأسك.

الحياة الاجتماعية:

السهر حتى وقت متأخر ، والتدخين والتعرض للدخان ، وقلة النوم أو الإفراط في النوم هي الأسباب الرئيسية لهذا المرض.

كيفية علاج: النوم في وقت مبكر في أقرب وقت ممكن والتعويض عن قلة النوم في أيام العطلات.

الوزن:

الوزن الزائد هو سبب رئيسي للصداع ، ويعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من صداع الرأس بنسبة 30٪ أكثر من الأشخاص ذوی النحول.

العلاج:

التمرين لا يؤدي فقط إلى حرق الدهون بل يخفف المرض أيضًا.

هرمون:

يسبب الحيض ، بالإضافة إلى التغیرات السلوکیة وآلام الجسم ، صداع الرأس ، کما ان التغيرات الهرمونية تتسبب حدوث صداع بنسبة 60٪ من النساء. وفقا للبحوث ، قبل الدورة الشهرية مباشرة ، تقل كمية الاستروجين في جسمك وهذا التغير في الدماغ يسبب الصداع النصفي.

طريقة العلاج:

يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين تخفيف الألم أو الرجوع إلى الطبیب واستشارته بهدف السیطرة علی المرض.

أنواع الصداع الشائعة:

الصداع التشنجی: الشعور بالضغط فی الجبين ، خلف الرأس ، والتي لا توثر فیها الحرکة اکثارا او تقلیلا. هذا هو اکثر أنواع الصداع شيوعا ، والذی 88 ٪ من النساء تصاب به.

صداع الجيوب الأنفية: الشعور بالألم والضغط حول العينين ، على الخدين والجبين المصحوب بسيلان الأنف ، وفي بعض الأحيان مصحوبًا بالحمى والقشعريرة ،وهو  نادر جدًا ويعالج بالمضادات الحيوية.

الملخص :

يعد الصداع من أكثر الامراض شيوعًا في العالم والتي يعاني منها معظم الناس. وهذا المرض نوعان ، الاول هو الی یعانی فیه المریض من الألم  في الجبهة وخلف الرأس  ، وصداع الجيوب الأنفية الذی قلما یحصل وعادة ما یعالج بالمضادات الحيوية.