خذ آلام الرقبة المزمنة على محمل الجد

عنق الرجل مصنوع من الفقرات التي تمتد من الرأس إلى الحوض. تمتص الأقراص العنقية الصدمة بين العظام. تدعم العظام والأربطة وعضلات الرقبة الرأس وتسمح له بالتحرك. أی التهاب أو تلف فی هذا العضو يمكن أن يسبب آلام الرقبة أو تصلبها. يشكو العديد من الأشخاص من آلام الرقبة عندما يجلسون أمام الكمبيوتر لفترة طويلة ويقومون بأمور مثل الخياطة أو القيادة. عادة ، العديد من هذه الآلام تختفي في غضون أسبوع. هذا الألم يرجع إلى ضعف عضلات الرقبة وقد يكون في بعض الأحيان علامة على مشكلة أكثر خطورة. إذا ما افضی ألم الرقبة  الی حالة خدرها أو فقدان القدرة على القيام بالمهام اليومية ، بحيث يحترق الكتف أو الذراع ، فإن الرجوع إلى الطبيب ضروری.

التعرف على أعراض آلام الرقبة

•  عدم التمکن من حفظ الراس فی وضع ثابت لفترة محددة
•  الألم في الرقبة و اطرافها او تشنجها
• عدم القدرة على تدوير الرقبة والرأس
• انتشار الألم في الذراع أو الرأس
• خدر أو ضعف أو حرقة الرقبة والأعضاء المحيطة بها

هل تعرف ما هي الأسباب الرئيسية لآلام الرقبة؟

ضغط العنق والأعصاب بسبب الاستخدام المفرط للهاتف المحمول أو الاستمرار بحالة مزعجة.

• التهاب مفاصل العنق
• التعرض لضربات
• أمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب السحايا أو السرطان

كيف تمنع آلام الرقبة؟

• یجب انتصاب الراس علی العمود الفقري لمنع ألم الرقبة.
• الوقوف بحالة جیدة عند القيام بالأنشطة اليومية
• تجنب العمل لفترة طويلة مثل الجلوس خلف الكمبيوتر
• ﺗﺠﻨﺐ رﻓﻊ اﻷﺟﺴﺎم اﻟﺜﻘﻴﻠﺔ أو ﺣﻤﻞ محفظات ﺗﺤتوی العبأ الثقیل. حاول ألا تضع حقيبتك على جانب واحد ، لأنها تجلب الكثير من الضغط إلى الكتف والرقبة.
• توازی الرأس والرقبة مع الجسم أثناء النوم

ما هي الأدوية التي تستخدم لتخفيف آلام الرقبة؟

الطبيب عادة یصف الأدوية المسكنة والمهدئة ومضادات الاكتئاب لتخفيف وتحسين آلام الرقبة.

علاج آلام الرقبة

•  العلاج الطبيعي:يمكن أن يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتعليمك تمارين منتظمة لتقوية الرقبة ويمكنه استخدام الحرارة والثلج والتحفيز الكهربائي وغيرها من التدابير للمساعدة في تخفيف الألم ومنعه من الظهور مرة اخری.
• التحفيز الكهربائي للبشرة: يتم وضع الأقطاب الكهربائية على الجلد بالقرب من المناطق المؤلمة مما یخفف من شدة الالم.

العمليات الجراحية وغيرها من الإجراءات الطبية لتخفيف آلام الرقبة

• حقن المنشطات: قد يقوم الطبيب بحقن أدوية كورتيكوستيرويد قرب الجذور العصبية فی المفاصل العظمية الصغيرة في العمود الفقري للعنق أو في الرقبة لتقليل الألم. يمكن أيضا حقن ليدوكائين للحد من آلام الرقبة.
• الجراحة: نادرًا ما يحتاج ألم الرقبة الی العملیة ، وقد تكون هناك حاجة لإجراء جراحة للسیطرة على ضغط العمود الفقري لعلاج المشكلة بشكل جيد وكامل.

الملخص:

يعاني معظم الأشخاص من آلام الرقبة بسبب الاضرار الناتجة عن السقوط والتمارين الشاقة وما إلى ذلك. في كثير من الأحيان لا يكون ألم الرقبة حالة خطيرة ويمكن تقلیله في غضون أيام قليلة ، ولكنه قد يكون علامة علی إصابة أو مرض مزمن فی الحالات الطویلة ويحتاج إلى عناية طبية. إذا استمر ألم الرقبة لأكثر من أسبوع ، فعليك زيارة الطبيب على الفور.