آلام العظام و علاجها الطبيعي
إن كنتم من ملايين كبار السن الذين يلجأون لمهدئات الآلام كالأسبرين و تداومون على استعمالها لمداراة آلام العظام، فمن الأفضل إيجاد بديل مناسب لاستعمال هذه الأدوية. ينتاب بعض الأفراد الشعور بالألم بمجرد أي حركة بسيطة منهم و البعض الآخر يمر بهم الألم عند قيامهم بنشاط منهك فقط. على أي حال حري بألم العظام المزعج بأن يعالج بعلاج طبيعي إلى جانب الأساليب الأخرى.
مناطق من الجسم تطرأ فيها آلام العظام عادة
توصل مفاصل الإنسان العظام ببعضها و هي التي تتسبب بالحركة و تسهل له الأفعال. فعندما يشكو المريض من ألم في العظام و ترافقها آلام في المفاصل أيضا يزيد ذلك من شدة الألم عنده فيصعب حينئذ عليخ تحمل الأوجاع. إذاً حينما يكون المريض كبيرا في السن و يعاني من أمراض مستعصية فذلك ربما يجعل الظروف أصعب بكثير. هشاشة العضام من الأمثلة التي قد تؤزم هذه المسألة. فيجب على الذين يعانون من آلام العظام و الأمراض المتعلقة به الحيطة و الحذر في التعامل معه.
الأجزاء الاکثر عرضة لآلام العظام في الجسم هي:
- الرقبة
- العمود الفقري و فقرات الظهر
- الركبتان
- الكتفان
- الیدان
- و الرجلان
العلاجات الطبيعية
علاج آلام العظام باستخدام ملح البحر الطبيعي
إحدى العلاجات التقليدية لألم المفاصل هو منقوع ملح مريح. تمتص البشرة بسهولة المغنيسيوم و المواد الموجودة الأخرى في ملح البحر الطبيعي فتؤدي هذه العملية إلى انخفاض سريع للالتهاب و الاختلاج العضلي و سائر الظروف المؤلمة للعظام. أضف فنجانين من الملح إلى حوض استحمام مليء بماء دافئ و ابق فيه لمدة عشرين دقيقة على الأقل. يمكنك إضافة زيوت مفيدة إلى حوض استحمامك الملحي أيضا. يمكنك على سبيل المثال اختيار زيت الخزامي (أي اللافاندر) أو زيت جوز الهند.
التدليك بالزيت
يمكنك استعمال زيت تم تسخينه من قبل قليلا لتدليك الموضع المصاب. زيت النعناع و زيت الصبار أيضا يخفضان الأورام و آلام العظام و ذلك لأن البشرة ستقوم بامتصاصها. لا تكتفي هذه الزيوت بإزالة الآلام المتعلقة بأمراض الالتهاب فحسب بل تخفض من الوذمات أيضا (و الوذمة هي تورم عضو أو نسيج نتيجة تجمع للسوائل أو فائض لها أسفل الجلد أو في أحد تجاويف الجسم)، كما و يوجد مستخلص طبيعي متوفر آخر للتخلص من التهاب المفاصل و إزالة آلامها و هو زيت الزيتون.
الرياضة الملائمة
الشد العضلي الناتج عن انعدام و غياب الحركة أيضا قد يتسبب بآلام مفاصل الجسم أو بظروف أسوأ مثل التهاب المفاصل. على سبيل المثال يمكن لتوتر عضلات الأرجل أن يكون المتسبب بزيادة الاضطراب لدى الركبة أو منطقة الظهر و ذلك لأن العضلات الضعيفة تسبب عدم الاستقرار و زيادة الإصابة. تساعد الرياضة المنتظمة في تقوية و مرونة المفاصل و العضلات المصابة و كذلك تحسين الدورة الدموية و في معظم الحالات تقليل آلام العظام.
تخسيس الوزن
إن حمل و زن إضافي يسبب ضغطا غير إراديا على عظامك. فإذا كنت تشكو من آلام اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام، قلل من وزنك حتما. تضيف السمنة من مشاكل الصحة و يوصي الخبراء بتخسيس 5 إلى 10 بالمئة من وزنك، كي ترى كيف تتحسن الأعراض بذلك.
الملخص:
ألم العظام مشكلة شائعة لدى كبار السن، و من الآلام التي قد يصاب بها المرضى نخص بالذكر على سبيل المثال: التهاب المفاصل و السمنة و نمط حياة غير مفعم بالنشاط و الحركة و الاضطراب العصبي أو الفقر في النظام الغذايي. تحدث الآلام غالبا ما في مناطق الركبتين و الكتفين و الرقبة و الظهر و الكاحل و المعصم. الحلول الطبيعية للتقليل من أعراض آلام العظام هي: الرياضة و الاسترخاء و استعمال الزيوت المفيدة و تغيير الحمية الغذائية و تخسيس الوزن.
وجهات نظر المستخدمين
عدد الآراء التي تنتظر التأييد174