راه‌های برتر حفظ سلامت
۲۹ دی ,۱۳۹۷

راه‌های برتر حفظ سلامت

سلامت حالتی است که بدن از هرگونه بیماری یا آسیب آزاد باشد و فرد ذهنی بدون نگرانی و اضطراب داشته باشد. یک فرد با سلامت کامل هیچگاه از انجام وظایف خود خسته نمی‌شود. او می‌تواند به درستی کار کند و احساس عدم توانایی نداشته باشد. یک شخصیت سالم و تندرست، به عنوان یک دانش آموز، در مدرسه می‌درخشد. به عنوان یک کارمند عمومی، خدمات ارزشمندی ارائه می‌دهد و به خوبی پاداش داده می‌شود. زندگی و انرژی یک فرد سالم همیشه سبب می‌شود که هوا، آسمان، کار، غذا، لباس، بازی، کار اجتماعی، سرگرمی و همه چیز به او لذت دهد. یک فرد با اجرای راه‌های برتر حفظ سلامت زندگی را به عنوان یک هدیه جامع، دلپذیر و منحصر به فرد از خدا می‌بیند. بنابراین، سلامت یک برتری باارزش برای انسان است.

حفظ سلامت

سلامت یک نوع مسئولیت برای هر فرد است تا به طور فعال به حفظ تعادل فیزیکی، فکری، روانی، اجتماعی، محیطی و معنوی خود بپردازد. این موارد جنبه‌های مختلف سلامتی هستند که باید به آن‌ها اهمیت ویژه‌ای داده شود. برای مثال در سلامت فیزیکی فرد باید به ورزش، تغذیه و… اهمیت دهد. در سلامت فکری فعالیت‌های ذهنی خلاق و در سلامت روانی احساسات و مدیریت آن‌ها و داشتن حس همدلی نسبت به همدیگر مورد توجه قرار می‌گیرد.

راهکارهای طلایی حفظ سلامت زندگی

ورزش

​​با ورزش کردن در هوای آزاد، می‌توان سلامت نسبی را به دست آورد و در حفظ سلامت گام بزرگی برداشت، ورزش حس نشاط و سلامت را در بدن به وجود می‌آورد و سبب می‌شود که نیروی جوانی در فرد احیا شود. افرادی که ورزش می‌کنند به دلیل از بین رفتن اخلاط فاسد بدنشان در سلامت کامل به سر خواهند برد. ورزش رمز موفقیت افرادیست که در زندگی به هدف‌های مهم اهمیت می‌دهند.

ورزش

رژیم غذایی متعادل

رژیم غذایی ما باید متعادل باشد. ما باید غذای مناسب و سالم که حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های مختلف باشد را میل کنیم. غذای ما برای سلامتی کافی است البته درصورتیکه آن را تازه و به مقدار مناسب مصرف کنیم. خوردن بیش از حد برای حفظ سلامت بسیار بد است. یکی از مهم‌ترین چیزها در رژیم غذایی مصرف مواد طبیعی و ارگانیک است و اینکه دقت کنیم تایم مشخصی برای هر وعده غذایی در طول روز معین کنیم و نظم غذایی داشته باشیم.

رژیم غذایی متعادل

استراحت و خواب راحت

یک نکته مهم در مورد حفظ سلامت این است که ما باید زمان کافی برای استراحت و خواب داشته باشیم. در اوایل شب به رختخواب رفتن از قانون‌های طلایی سلامت است. فردی که بیش از حد سخت کار می‌کند و مراقب استراحت و تایم خوابش نیست، ممکن است به زودی به سلامت خود آسیب برساند.

خواب و استراحت

دوری از استرس و نگرانی

دور شدن از استرس و فشارهای روانی در حفظ سلامت فرد خیلی مهم است. اگر شما تغذیه خوبی داشته باشید و یا سایر مولفه‌های سلامت را رعایت کنید اما نتوانید هیچگونه کنترلی بر روی استرس و دلهره‌های شبانه روزیتان داشته باشید در اعتنا به سلامتی خود کوتاهی نموده‌اید. مشغول بودن ذهن به بهانه‌های مختلف و انرژی گذاشتن بر روی مسائل متعدد و بی‌ارزش می‌تواند شما را به زودی رو به تحلیل ببرد و از شما فردی عبوس و مریض بسازد.

دوری از استرس و نگرانی

چکیده:

سلامت یکی از بهترین و بزرگترین نعمت‌هایی است که هر فرد در زندگی می‌تواند آن را تجربه کند. سلامت جنبه‌های مختلفی از جمله: سلامت روانی،جسمی، اجتماعی و … دارد که شامل: ورزش، تغذیه، مدیریت احساسات و… می باشد و مجموعه آن‌ها در کنار هم سبب شکل‌گیری معنای سلامتی و داشتن یک زندگی ایده‌آل برای فرد می‌شوند.

نظرات کاربران

تعداد نظرات در انتظار تایید :43

مقالات مرتبط

۶ آبان ,۱۳۹۸

انواع انحراف چشم

به طور کلی انحرافات چشم بر اساس مقدار ضعف عضله و نوع عضله ای که دچار اختلال گردیده است به انواع مختلفی...

تعداد نظرات : ۱
۱۹۴۶
۲۱ مهر ,۱۳۹۸

استرابیسم (انحراف چشم)

تمامی حرکات دو چشم در جهات مختلف توسط شش عضله که در خارج کره چشم قرار دارند صورت می گیرد و عملکرد...

تعداد نظرات : ۰
۲۰۲۶
در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟
۱۸ خرداد ,۱۳۹۸

در مورد ستون فقرات چه می‌دانید؟

ستون فقرات یکی از اصلی‌­ترین بخش­‌های بدن و در واقع اصلی­‌ترین نقطه اتکای آن است. این ستون از 33 استخوان به وجود...

تعداد نظرات : ۰
۲۲۷۵
از سیاتیک چه می دانید؟
۱۵ خرداد ,۱۳۹۸

از سیاتیک چه می دانید؟

درد سیاتیک یکی از درد­هایی است که در طول زندگی بنا به دلایل مختلفی مانند قرار گرفتن تحت فشار فیزیکی و یا...

تعداد نظرات : ۰
۳۰۱۸
میگرن چشمی چیست؟
۱۱ خرداد ,۱۳۹۸

میگرن چشمی چیست؟

میگرن چشمی یا کلاسیک؛ سردرد شدیدی است که با تغییرات در قوه بینایی همراه است. این تغییرات شامل دیدن نورهای درخشان یا...

تعداد نظرات : ۵
۱۵۲۷۶
مگس پران چشم چیست؟
۹ خرداد ,۱۳۹۸

مگس پران چشم چیست؟

ممکن است که برای شما هم پیش آمده باشد که حین خیره شدن به یک تصویر مانند یک صفحه ساده کاغذی، ذراتی...

تعداد نظرات : ۸
۲۱۵۷۲
کوررنگی
۸ خرداد ,۱۳۹۸

کوررنگی چیست؟

کوررنگی همان‌طور که از نام آن پیداست یک نوع اختلال در دیدن رنگ هاست. این اختلال ممکن است که حین دیدن یک...

تعداد نظرات : ۰
۱۲۸۰
علل انسداد مجرای اشکی در کودکان چیست؟
۷ خرداد ,۱۳۹۸

علل انسداد مجرای اشکی در کودکان چیست؟

همان طور که می‌دانید مجرای اشک یک کانال ضروری است که توسط آن مایعات خارج می‌شوند. در واقع می‌توان گفت که از...

تعداد نظرات : ۰
۱۷۰۷
 شایع‌‌ترین و خطرناک‌ترین نوع عفونت چشم کودکان چیست؟
۶ خرداد ,۱۳۹۸

 شایع‌‌ترین و خطرناک‌ترین نوع عفونت چشم کودکان چیست؟

عفونت چشم کودکان هم می‌تواند مشکل ساده‌ای باشد که با یک قطره آنتی بیوتیکی حل شود هم می‌تواند آن قدر خطرناک باشد...

تعداد نظرات : ۰
۲۰۷۶۶
درمان قرمزی چشم و علل ایجاد آن چیست؟
۵ خرداد ,۱۳۹۸

درمان قرمزی چشم و علل ایجاد آن چیست؟

باید دانست که قرمزی چشم همیشه علامت یک بیماری چشمی نیست و در بسیاری از موارد یک امر طبیعی است مثل قرمزی...

تعداد نظرات : ۰
۴۲۱۸
علت سوزش چشم و راه‌های درمان آن
۴ خرداد ,۱۳۹۸

درمان سوزش چشم و علت آن چیست؟

سوزش چشم یک اصطلاح عمومی است که برای توصیف حالتی به کار می‌رود که عامل داخلی یا خارجی سبب آزار چشم و...

تعداد نظرات : ۲۵
۲۲۶۵۰
چرا دچار درد چشم می شویم؟
۲۹ اردیبهشت ,۱۳۹۸

چرا دچار درد چشم می شویم؟

اغلب افراد در زمان های مختلف درد چشم را تجربه می کنند که گاها با سوزش نیز همراه است. ممکن است که...

تعداد نظرات : ۰
۷۳۹۲

پرسیدن سوالات